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你不得不知道的各種水果的功效

作者:南昌市三為果業(yè)有限公司時間:2018-09-11來源:南昌市三為果業(yè)有限公司

  降血壓

  山楂、西瓜、梨、菠蘿。

  含有葉酸

  在各種維生素中,葉酸與DNA的生成有關(guān),懷孕初期,葉酸對細(xì)胞繁殖與修復(fù)很重要,它幫助胚胎神經(jīng)系 統(tǒng)的良好發(fā)育,預(yù)防孕婦貧血。

  含有葉酸的水果:蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。

  減緩衰老

  在常見的水果中,獼猴桃被認(rèn)為是最接近完美的水果 ,它含有在豐富的維生素C、A、E,葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養(yǎng)成分,而熱量卻很低。這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現(xiàn)代都市人注入生命的活力。另外,獼猴桃中所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。因為獼猴桃性寒,所以懷孕的媽媽最好少吃。

  減肥瘦身

  有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。

  減肥的水果:蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。

  保養(yǎng)皮膚

  人體的面部天天暴露在外,受空氣中有害物質(zhì)的損傷和紫外線的照射,以至毛細(xì)血管收縮,皮脂腺分泌減少 ,皮膚變得干燥、脫水。水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸煙或發(fā)胖,那也暗示你體內(nèi)脂肪組織缺乏這些重要成分。

  保養(yǎng)皮膚的水果:香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、蘋果、檸檬。

  明目

  人的眼底分布著許多毛細(xì)血管,維生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保證。

  保護眼睛的水果:獼猴桃、檸檬.

  癌癥的天敵

  平時飲食中多攝入水果,可降低患乳腺癌,前列腺癌和肺癌的幾率。這是因為水果中含有人體所必需的微量元素。

  抗癌的水果:香蕉、獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果、檸檬。

  降低膽固醇

  蘋果、西柚、山楂。

  排毒

  草莓富含維生素C以及胡蘿卜素,還含有豐富的果膠和膳食纖維,幫助消化、清潔腸、強固肝臟,也是不可忽略的排毒水果。

  蘋果除了有豐富的纖維 能促進腸道蠕動外,它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助的;果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。經(jīng)常換換不同顏色的蘋果,效果更好。

  紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果,它能幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾,因此有“清道夫”的美稱。但熱量有點高。

  櫻桃具有一定的藥用價值,能清除體內(nèi)毒素,對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?,同時還有溫和的通便作用。

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